মোটা হয়ে যাওয়াকে বলা হয় 'মাদার অব অল প্রবলেমস'। ওজন যত বাড়বে, শরীরে তত সমস্যা বাড়বে। এমনকি ডায়াবেটিস, হাই ব্লাডপ্রেসার, হার্টের সমস্যাও কিন্তু দেখা দিতে পারে। তাই একেবারেই মিষ্টি খাবেন না। হ্যাঁ মানছি, যারা মিষ্টি খেতে ভালোবাসে, তাদের পক্ষে ডায়েট থেকে মিষ্টি একেবারে বাদ দেওয়া একটু কষ্টকর। তবে নিজেকে ভালো রাখতে, সুস্থ রাখতে এটুকু তো আপনাকে করতেই হবে। আসলে মিষ্টি খেলে আপনি মোটা হবেনই। তাই যত কম মিষ্টি খাবেন ততই আপনার পক্ষে ভালো। তবে খুব ইচ্ছে করলে মিষ্টি খেতে পারেন। তবে রোজ না। সপ্তাহে একদিন। খুব বেশি হলে দুইদিন। তার বেশি কিন্তু একেবারেই নয়।
আবার একসঙ্গে অনেক মিষ্টি খাবেন কিন্তু না। মাত্র একটা। চিনি যে কোনো ভালো খাবারের (তা ছানাই হোক বা ময়দা) সঙ্গে মিশে ক্যালরির পরিমাণ চারগুণ বাড়িয়ে তোলে। শরীরে এই ক্যালরি জমে ট্রাইগ্লিসেরাইডসে পরিণত নয়। ফলে অবধারিতভাবে আপনার ওজন বাড়বে। তাই ডায়েট থেকে মিষ্টি বাদ দিন। - স্বাস্থ্য ডেস্ক
