নাম তার জিতেন্দ্র মনি। ভারতের দিল্লি মেট্রো পুলিশের ডেপুটি কমিশনার (ডিসিপি)। আট মাস আগেও তার ওজন ছিল ১৩০ কেজি। এখন তা কমে দাঁড়িয়েছে ৮৪ কেজিতে। মাত্র আট মাসে তিনি কমিয়েছেন ৪৬ কেজি।
কিন্তু কেন ও কীভাবে আট মাসে ৪৬ কেজি মেদ ঝরালেন জিতেন্দ্র মনি?
জানা গেছে, মাত্রাতিরিক্ত ওজনের কারণে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, মাত্রাতিরিক্ত কোলেস্টেরলসহ নানা স্বাস্থ্যগত সমস্যার সম্মুখীন হয়েছিলেন জিতেন্দ্র মনি। এসব সমস্যা তার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দিয়েছিল।
একপর্যায়ে জিতেন্দ্র তার ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেন। এ জন্য তিনি আমূল পরিবর্তন আনেন তার জীবনযাত্রার অভ্যাসে।
জিতেন্দ্র প্রতিদিন ১৫ হাজার কদম হাঁটা শুরু করেন। সেই সঙ্গে শুরু করেন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ।
ওজন কমাতে একটি কঠোর ডায়েট অনুসরণ করেন জিতেন্দ্র। সেই ডায়েট সম্পর্কে জিতেন্দ্র বলেন, “আমি রুটি ও ভাতের মতো উচ্চ কার্বোহাইড্রেট খাবার থেকে সরে আসি। স্যুপ, সালাদ, ফলের মতো পুষ্টিকর বিকল্প খাবার খাওয়া শুরু করি।”
এভাবেই মাত্র ৮ মাসে তার কোমরের ব্যাস ১২ ইঞ্চি কমে যায়। তিনি তার কোলেস্টেরলের মাত্রাও অনেকটা কমিয়ে আনতে সক্ষম হন।
জিতেন্দ্র বলেন, তিনি তার জীবনযাপন প্রণালিতে একটি বদলের সিদ্ধান্ত নেন। তিনি প্রতি মাসে চার দশমিক পাঁচ লাখ কদম হাঁটার লক্ষ্য ঠিক করেন। গত 8 মাসে তিনি ৩২ লাখের বেশি কদম হেঁটেছেন।
জিতেন্দ্রের ওজন কমানোর ধারাবাহিক প্রচেষ্টার প্রশংসা করেন দিল্লির পুলিশ কমিশনার সঞ্জয় অরোরা। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাফল্য পাওয়ার পর হাজারো পুলিশের উপস্থিত এক অনুষ্ঠানে জিতেন্দ্রকে পুরস্কৃত করেন পুলিশ কমিশনার। জিতেন্দ্রকে পুলিশ বিভাগের পক্ষ থেকে প্রশংসাপত্রও দেওয়া হয়।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাফল্য পাওয়ার জন্য জিতেন্দ্র তার ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তা ও সহকর্মীদেরও কৃতিত্ব দিয়েছিলেন। কারণ, তারা তাকে ওজন কমাতে অনুপ্রাণিত, ক্রমাগত সহায়তা ও সমর্থন দিয়েছেন। সূত্র: এনডিটিভি, ডিএনএ ইন্ডিয়া
বিডি প্রতিদিন/কালাম
