ধূমপান, ধুলাবালি, ধোঁয়া, জীবানু- নানা কারণে আক্রান্ত হতে পারে ফুসফুস। ধূমপানকে ফুসফুসের রোগের অন্যতম একটি কারণ মনে করা হয়। তবে অনেকে ধূমপান না করেই ফুসফুসের সমস্যায় ভোগেন। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যার যত বেশি তার আক্রান্ত হবার ঝুঁকি তত কম। তাই কিছু বিষয় অনুসরণ করে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ফুসফুসকে সহজেই দূষণমুক্ত করা যায়।
হার্বাল চা পান
রাতে ঘুমানোর আগে আপনি এককাপ হার্বাল চা পান করুন। এই চা পানের মাধ্যমে আপনার দেহ থেকে সমস্ত টক্সিন বের হয়ে যাবে। তবে চায়ের সঙ্গে আবার একটি সিগারেট জ্বালিয়ে বসবেন না যেন।
নাস্তার আগে লেবু পানি
সকালে নাস্তা করার আগে ৩০০ মিলিলিটার পানির সঙ্গে দুইটি লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।
দুপুরে কলার জুস, নারকেলের শ্বাস, পালংশাক
দুপুরের খাবার খাওয়ার সময় কলার জুস, নারকেলের শ্বাস, পালংশাক খেতে পারেন। এই খাবারগুলোর মধ্যে থাকে পটাশিয়াম যা দেহের বিষাক্ত টক্সিন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
গাজরের জুস
সকালের নাস্তায় ও দুপুরে খাওয়ার সময়ে খাদ্য তালিকায় রাখুন গাজরের জুস। গাজরের জুস দেহের রক্তে ক্ষারের পরিমান বৃদ্ধি করে যা শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যবস্থাকে উন্নত করে।
আঙুর বা আনারসের জুস
আঙুর বা আনারসের জুস বানিয়ে পান করুন, কারণ এই দুটি ফলের জুসে রয়েছে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমদের দেহের শ্বাস-প্রশ্বাস পদ্ধতিকে উন্নত করে।
বিডি-প্রতিদিন/১৫ জানুয়ারি ২০১৫/আহমেদ
