গর্ভাবস্থায় অবসাদে ভোগেন না এরকম নারীর সংখ্যা খুবই কম। আর এই অবসাদ কাটাতে পারে যোগব্যায়াম। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে অবসাদ কেটে যাওয়ার পাশাপাশি শরীরও সুস্থ থাকে। স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনাও বেড়ে যায় বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
মনোবিজ্ঞানী সিন্থিয়া ব্যাটেল রোড আইল্যান্ডে ৩৪ জন অবসাদে ভোগা অন্তঃসত্ত্বা নারীকে ১০ সপ্তাহের যোগ ট্রেনিং দেন। ট্রেনিংয়ের পর দেখা গেছে সহজেই অবসাদ কাটিয়ে উঠতে পেরেছেন অন্তঃসত্ত্বা নারীরা। শুধু অবসাদ কাটানোই নয়, পরিবর্তন এসেছে তাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতিতেও। স্পর্শকাতর বিষয়ের প্রতি বেড়েছ সংবেদনশীলতা। 'উইমেন হেলথ ইস্যুস' নামক জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে এই গবেষণার ফলাফল।
সিন্থিয়া বলেন, যোগব্যায়াম শুরু করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। আর সেই সহজ আসনগুলো করতে হবে যেগুলো করলে গর্ভস্থ শিশু ক্ষতিগ্রস্ত হবে না।
বিডি-প্রতিদিন/ ০২ এপ্রিল, ২০১৫/ রশিদা
