দিন ছোট হয়ে আসার সঙ্গে সঙ্গে কমে আসছে তাপমাত্রাও৷ বাতাস শুষ্ক হয়ে যাচ্ছে, সঙ্গে কমে যাচ্ছে আপনার ত্বকের গ্লো৷
গরমকে বিদায় জানিয়ে শীতকে আমন্ত্রণের সময় এটা৷ তাই এখন থেকেই ত্বকের যত্ন না নিলে ফাটা ত্বক নিয়ে আপনাকে শীত কাটাতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক শীতে ত্বকের সুরক্ষার করণীয় দিকগুলো:
১. সাবান ত্যাগ করুন: সুগন্ধী সাবান আপনাকে একদিনের জন্য ফ্রেস রাখতে পারে৷ কিন্তু আপনার ত্বককে তা রুক্ষ করে দেয়৷ ত্বক রুক্ষ হতে শুরু করলে ডিহাইড্রেট ফ্রি সাবান ব্যবহার বন্ধ করুন৷ এই শুষ্ক সময় ব্যবহার করুন ক্রিমযুক্ত বডি-ওয়াশ৷
২. লোশন ছেড়ে তুলে নিন ক্রিম: বাতাস শুষ্ক হয়ে যাওয়ায়, ত্বকের প্রচুর পরিমাণে আর্দ্রতা দরকার৷ ক্রিম একটা তৈলাক্ত আবরণ তৈরি করে৷ ফলে লোশন ছেড়ে ক্রিম ব্যবহারই বাঞ্ছনীয়৷
৩. ঠোঁট বাঁচান: শীতে ফাটা ঠোঁট বড় একটা সমস্যা৷ শীতে ঠোঁট ফাটার হাত থেকে বাঁচাতে ব্যবহার করুন নন-পেট্রোলিয়াম জেল৷
৪. এবার একটা হ্যান্ড ক্রিম কিনেই নিন: শীতে হাতের চামড়ার খুব ক্ষতি হয়৷ শরীরের যত্ন নিয়ে হাতের দিকে নজর দেন না অনেকেই৷ এবার এটা না করে হাতের দিকেও নজর দিন৷ হ্যান্ড ক্রিম হাতের ত্বককে নরম করে ও রুক্ষতার হাত থেকে বাঁচায়৷
৫. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন: শুধু বাইরের দিক থেকে রুক্ষতা প্রতিরোধ করাই নয়৷ নিজেকে ভিতর থেকে সজীব ও সতেজ রাখার জন্য প্রচুর পানি পান দরকার৷ এমনিতে বেশি পানি খাওয়ার উপকারিতার কোন বিকল্প নেই? এই শীতে তা ত্বক তো বটেই, সারা শরীরে সুস্থতার জন্যই কাজ দেবে৷
৬. সবজি ও ফল খান: প্রতিটি ঋতুতে শরীরে কী কী উপাদানের ঘাটতি পড়ে আর কী দরকার, সেই হিসেবেই আসে মৌসুমি ফল ও সবজি৷ শীতে সবজির সমাহার৷ সবজি ভাল লাগে না বলে নাক কুঁচকোবেন না৷ বরং এই সবজির ভিটামিনই আপনার স্বাস্থ্য ও ত্বককে সতেজ রাখবে৷ ফলও একান্ত প্রয়োজনীয়৷ জরুরি ভিটামিন ও খনিজ সরবরাহে এদের বিকল্প নেই৷
বিডি-প্রতিদিন/০৮ নভেম্বর, ২০১৫/মাহবুব
