কারো কারো অনেক বেশি রাগ থাকে। রেগে গেলে তাদের হিতাহিত জ্ঞান থাকে না। কেউ কেউ ত্রমাগত চিৎকার করতে থাকেন, কেউ কেউ জিনিসপত্র ভাঙতে শুরু করেন। এই রাগ কখনো কখনো বিরাট ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন।
রাগ বশে রাখার উপায়:
- প্রথমে রাগের কারণ জানুন। ঠিক যে কারণে রাগ হচ্ছে, সে সমস্যার সমাধানের উপায় বের করুন।
- আপনার সঙ্গে কেউ রাগ দেখালে আপনি অহেতুক রেগে যাবেন না। মাথা ঠাণ্ডা রাখুন।
- নিজেকে নিজের ভেতর গুটিয়ে রাখবেন না। বন্ধুর সংখ্যা বাড়ান, কথা শেয়ার করুন।
- কোন কারণে অসফলতা এলে রাগে–দুঃখে ভেঙে না পরে পুনরায় চেষ্টা করুন।
- প্রতিহিংসা মূলক আচরণ পরিহার করুন।
- নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। পর্যাপ্ত ঘুম ও শারীরিক পরিশ্রম করুন।
