প্রতিদিন ভোরে উঠে একটু হাঁটাহাটি, অল্প-স্বল্প ব্যায়াম বয়স্কদের মস্তিষ্ককে সক্রিয় ও সুস্থ রাখে। এর ফলে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার হাত থেকেও রক্ষা পায় তাদের মস্তিস্ক। এতে তারা চলাফেরায়ও শক্তি পান। যুক্তরাষ্ট্রের শিকাগোয় অবস্থিত রুশ ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের একদল গবেষক এ তথ্য জানিয়েছেন।
গবেষকরা জানান, বয়স্ক লোকদের অনেকেরই মস্তিষ্কে সমস্যা রয়েছে। তাদের মস্তিস্কের ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র অংশ যে ক্ষতিগ্রস্ত হয় তা পরীক্ষা করে দেখা যায়। তবে ব্যায়ামের মাধ্যমে এই সমস্যা দূর করা সম্ভব। এতে তাদের মস্তিষ্কও ভালো থাকে। ১৬৭ জন বয়স্ক লোকের ওপর পর্যবেক্ষণ চালিয়ে গবেষণাটি করা হয় যাদের গড় বয়স ৮০ বছর। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের এক্সারসাইজ ও নন-এক্সারইজ এ ২ শ্রেণিতে ভাগ করে তাদের কবজিতে মনিটর যন্ত্র লাগিয়ে পর্যবেক্ষণ চালানো হয়।
এতে গবেষকরা দেখেছেন, যেসব লোক শারীরিকভাবে সক্ষম তাদের চলাফেরার শক্তি হঠাৎ করেই শেষ হয়ে যায় না। এমনকি মস্তিষ্কে ক্ষতির পরিমাণ অতিমাত্রায় হলেও তেমন সমস্যা হয় না। আর যাদের মস্তিষ্ক অতিমাত্রায় ক্ষতিগ্রস্ত; তাদের চলাফেরায়, জীবনযাত্রায় সমস্যা আরো প্রকট হয়।
তবে যাদের শারীরিক কার্যক্ষমতা সর্বনিন্ম পর্যায়ে তাদের ক্ষেত্রে দেখা যায় ক্ষতিকর প্রভাবটা অনেক বেশি। তাদের ক্ষেত্রে সম্পর্ক, হতাশা ও রক্ষণালী সংক্রান্ত রোগের প্রভাবও বিস্তার করে। গবেষণা লেখক ডেবরা এ. ফ্লিসম্যান জানান, এই ফলাফল বৃদ্ধদের চলাফেরায় সমস্যা দূর করতে ও তাদের জীবনযাত্রাকে আরো সক্রিয় করতে উৎসাহিত করে। সূত্র: ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস
বিডি-প্রতিদিন/ ১৬ মার্চ ২০১৫/শরীফ
